14 10月 2026 4 min read 婚活

婚活で元交際相手の話をされたとき、どう伝える？

デートの食事中、相手が以前付き合っていた人の話を始めた。悪気はなさそうでも、「比べられているのかな」と落ち着かなくなることがあります。婚活で元交際相手の話をされたとき、どう伝えればよいのでしょう。過去を知りたい気持ちも、話したくない部分を守りたい気持ちも、どちらか一方だけのものではありません。

何が気になったのか、先に分けてみる

「元恋人の話は一切しないで」と言いたくなったら、少しだけ立ち止まってみてもよさそうです。気になったのは過去の存在でしょうか。それとも、今の自分と比べるように聞こえた言葉でしょうか。伝える焦点を具体的な言葉に絞ると、自分の境界を示しやすくなります。

国立社会保障・人口問題研究所の2025年調査では、夫婦調査の回答者について、アプリ等で知り合った夫婦が前回より増えています。ただし、これは既婚者の出会い方の集計で、いま婚活中の人が過去の交際をどう話すかは示しません。プロフィールや条件は出会いの入口になりますが、その確認だけで、今どんな関係や暮らしを望むかまで分かるでしょうか。過去の話が出たときも、相手の経歴の採点ではなく、いまの二人の会話へ戻れるかを見てみたいところです。

元交際相手の話をされたとき、どう伝える？

たとえば、食事のあと、相手が以前の交際相手と来た店の話を始めた場面です。少し間が空いてから、こんなやりとりを考えられます。

相手「この店、前に付き合っていた人も気に入っていたんです」

自分「そうなんですね。今日はその人の思い出を話したい気分ですか？」

相手「つい思い出して。比べるつもりはなかったです」

自分「比べられているように聞こえて、少し戸惑いました。今ここで二人が感じたことも話したいです」

相手「ごめんなさい。今日の料理はどうでしたか？」

自分「私はこの静かな席が好きです。あなたはどうですか？」

夕方の飲食店の窓際で向かい合い、言葉を選びながら話す二人のフラットデザインのイラスト

この例でも、相手がすぐ理解してくれるとは限りません。話題を変えたいだけなら「その話は今日はここまでにしたい」と言ってもよいでしょう。続けて比べる言葉が出るなら、説得を重ねる前に、自分が安心して話せる相手か考える時間を取れます。

過去を裁かず、今のやりとりを見る

BusheとMarshakの対話型組織開発の章は、組織で交わされる会話や物語が、出来事の意味づけに関わると捉えます。これは職場の理論です。親密な関係に同じ効果が実証されたという意味ではありませんが、「元恋人の話をする人」という決めつけをいったん置き、今この話題が二人にどう聞こえたかを確かめる参考になります。

家族療法の原典でTommは、質問には意図や前提が含まれると整理しました。臨床の枠組みを日常会話の診断や治療に使うのではなく、「なぜ昔の人の話をするの？」と原因を決める前に、「今の私たちの話として聞いていい？」と尋ねる見方として借りています。相手の過去を消すことより、現在の会話で互いの境界を尊重できるかが大切です。

結婚後も意見のすれ違いが続くことはあります。米国の夫婦を追った研究は、結婚初期の対立行動とその後の離婚との関連を報告しています。ただし米国の既婚者の研究であり、婚活で元交際相手の話が出ることや、一度の会話から将来を予測できるわけではありません。今、違いを話せるかを丁寧に確かめるための背景にとどめましょう。